Отварная курица – это ценный диетический продукт, который быстро и легко усваивается организмом. Включив такое блюдо в свое меню, каждый человек позволяет своему организму насытиться полезными веществами, витаминами, минералами и микроэлементами. Продукт также полезен для спортсменов в силу того, что в нем содержится 22% белка, при этом жиров минимальное количество – всего 10%.
Отварная курица имеет небольшое количество калорий – всего 135 на каждый 100 граммов. Именно по этой причине курицу включают во многие диетические программы по борьбе с лишними килограммами.
Время приготовления
Часто рецепты предлагают отварить курицу до полной готовности, причем конкретное время не указано. Непросто определиться с конкретным временем для приготовления, особенно новичку. Итак, чтобы отварить курицу нужно потратить:
50-60 минут – на домашнюю курицу;
15 минут – на филейную часть без костей;
25-30 минут – припускание цыплят;
40 минут – варить бройлера;
3 часа – для приготовления старой курицы.
Время приготовления может и измениться – все зависит от размеров тушки. Имеет значение также и «возраст» курицы, заморожено ли было мясо перед приготовлением или используется свежий продукт. Определить готовность можно следующим образом: если вилка легко входит в тушку, при прокалывании выделяется светлый сок, мясо готово к употреблению.
Как правильно отварить курицу?
Замороженную
Лук;
Курица;
Черный перец (немолотый);
Морковь;
Лавровый лист и 1-2 зубчика чеснока.
На несколько минут замороженную курицу нужно поместить в микроволновую печь для разморозки. Время от времени тушку нужно переворачивать, чтобы она равномерно размораживалась. Вместо печи можно использовать пароварку.
После того как мясо разморозиться, нужно будет его достать и хорошо промыть.
После этого нужно налить в кастрюлю воды, поместить в нее тушку.
После закипания воду нужно слить, налить чистую.
В воду добавляется соль, после чего варить курицу нужно отведенное время на медленном огне.
Во время вскипания бульона будет появляться пенка, ее нужно снимать шумовкой.
Чтобы бульон был ароматный и наваристый, во время приготовления можно в воду добавить перец, лавровый лист, чеснок, лук, морковь. Ничего резать и измельчать не нужно.
Как только мясо можно будет проткнуть вилкой, оно сварилось.
Если для приготовления используется мультиварка, кулинары рекомендуют помещать в устройство не целую курицу, а лишь ее часть. В режиме тушения вариться они будут порядка 30-40 минут. Мясо получиться ароматным, сочным и вкусным.
В микроволновой печи
Готовить рекомендуется курочку небольшого размера – всего 1-1,5 кг. В этом случае она провариться полностью и равномерно.
Перед приготовлением замороженная тушка должна полностью растаять. Все внутренности удаляются, а сама курица промывается тщательно под проточной водой. Для приготовления низкокалорийного блюда нужно снять с тушки кожу.
Необходимо крылья и ножки привязать к тушке. Если не обязательно варить продукт целиком, его можно разрезать на части.
Солить и перчить продукт нужно по вкусу.
В специальную глубокую посуду поместить тушку грудкой вниз, залить ее водой. Вода полностью должна покрыть мясо.
Установить емкость в микроволновку, выставить максимальную мощность. Жидкость должна закипеть. На это потребуется порядка 4 минут. После этого нужно слить первую воду, залить чистую.
Готовить курицу нужно на максимальной мощности, через каждые 10 минут тушку переворачивать для равномерного приготовления. Каждый раз можно проверять готовность, прокалывая тушку вилкой.
Готовый продукт не стоит сразу вынимать из бульона. Он должен простоять в воде еще 10 минут.
Полезный совет!
Приобретая домашнюю курицу, нужно будет определить ее возраст. Она не должна быть слишком старой. Сделать это можно по кончику грудной кости и клюву. У молодой курицы они достаточно легко сгибаются, у старых же становятся жесткими.
Рецепт вареной курицы с овощами в молочном соусе
Необходимо запастись:
145 граммов курицы;
60 граммов моркови;
60 граммов репы;
5 граммов сельдерея;
20 граммов свежего горошка;
15 граммов стеблей сельдерея;
молоко (50 г).
Готовим блюдо так:
Отварить в подсоленной воде птицу вместе с морковью и репой, которые предварительно нарезаются кубиками. Добавить в бульон веточки сельдерея.
В подсоленной воде варится отдельно горошек, нарезанные стебли сельдерея.
Молочный соус готовится на молоке с добавлением половины бульона
При подаче нужно будет выложить на блюдо птицу и овощи, полить молочным соусом.
